Vragen over seks, verlangen of intimiteit? Anne en Leila van Seksuologen met Twee schieten te hulp! Want Google en je vrienden mogen dan prima huis-tuin-en-keukentherapeuten zijn, sommige vragen wil je misschien niet aan ze stellen en sommige adviezen krijg je liever van een professional. Daarom legt Willie het seksuologenduo elke maand een kwestie voor die door jullie is ingestuurd. Anoniem, natuurlijk. Deze maand: ‘’Ik heb zelden zin in (solo)seks. Kan masturberen helpen meer zin in seks te krijgen en het vlammetje weer aan te wakkeren?’’
‘Zin in seks is complex’
“Zin in seks is best wel complex. Seksuele opwinding en verlangen zijn gevoelig voor veel verschillende factoren. Denk aan stress, vermoeidheid, relatiestruggles, hormonale schommelingen en zo nog talloze dingen die in het dagelijks leven voorkomen. Het is dus heel normaal dat je soms helemaal geen zin hebt in seks (in welke vorm dan ook) en soms een periode hebt waarin je niet van jezelf of de ander af kan blijven. Zin in seks kan dus komen en gaan. Het is zéker geen constante lijn. Hoe die lijn dan wel loopt, is voor iedereen anders.”
Meer zin in seks door masturberen?
“Als je jouw zin in seks wil vergroten, kan soloseks daar inderdaad bij helpen. Maar je hoeft zeker niet meteen te masturberen om het vlammetje aan te krijgen. Een eerste (laagdrempeligere) stap kan ook zijn om meer seksuele prikkels op te zoeken. Kijk bijvoorbeeld een serie met goede seksscènes, zoals Sex/Life op Netflix, of smeer jezelf in met een heerlijke massageolie die jouw zintuigen prikkelt. Jezelf op deze manier prikkelen, wakkert het hersengebied rondom seks en seksualiteit aan.”
Van vonkje naar vlammetje
“Wanneer je zo een vonkje hebt gemaakt, kun je mogelijk al meer seksueel verlangen gaan ervaren. Vaak merken wij in de praktijk dat men bij soloseks direct op de geslachtsdelen afgaat. We masturberen meestal om te ontladen. Een quick fix, dus. Maar om je verlangen verder aan te wakkeren, kun je juist beter eerst een paar stapjes terug doen en beginnen met jezelf stimuleren op andere plekken. Voor sommigen zijn de tepels een fijn gevoelig plekje, voor anderen zijn dat de nek of oren. Streel vanaf die plekjes langzaam naar je geslachtsdelen toe. Ontdek jezelf! Wees (of blijf) nieuwsgierig naar je eigen lichaam en de sensaties die je ervaart. Dit wakkert niet alleen je vlammetje verder aan, maar helpt ook ‘m aan te houden.”
Voordelen van masturberen
“Zie seks met jezelf niet als moetje of middel om je doel (meer zin) te bereiken. Zie het als momentje voor jezelf. Masturberen heeft namelijk superveel voordelen! Er komen allerlei feelgood-hormonen vrij, zoals endorfine (onze lichaamseigen pijnstilling), dopamine (het geluks- en beloningshormoon) en oxytocine (het knuffelhormoon). Een cocktail om blij van te worden! Als je bewuster masturbeert, kun je meer genieten. Dit creëert een positieve feedbacklus in ons systeem, waardoor je jezelf nog meer openstelt voor seksuele verlangens en opwinding. Neem er daarom echt de tijd voor, zodat je in de mogelijkheid hebt om te ontspannen, te verkennen en te genieten van de prikkels.”
Lees ook: Dit zijn dé musthaves in ieder nachtkastje volgens Seksuologen met Twee
Waakvlammetje aanhouden
“Als het vlammetje eenmaal aan is, is het belangrijk om ‘m aan te houden. Al is het een waakvlammetje. Dit betekent zeker niet dat je altijd met intimiteit en seks bezig hoeft te zijn, maar probeer er wel voor open te blijven staan. Kijk vaker series met een seksueel tintje, lees boeken met zo nu en dan een erotische scene of luister podcasts over intimiteit, seksualiteit en relaties. Zo word (en blijf) je ontvankelijker voor dit soort prikkels.”
Dus: kan masturberen helpen meer zin in seks te krijgen?
“Masturbatie kan zeker helpen om het vlammetje aan te wakkeren en aan te houden. Iedereen is anders, dus luister goed naar je eigen lichaam en verlangens en doe het niet tegen je zin in. Zoek prikkels op die je in een mood brengen waarin je er daadwerkelijk ontvankelijk voor bent, om zo die lus van positieve feedback te creëren. Heel veel plezier met het (her)ontdekken van je seksuele zelf!”
Liefs,
Anne en Leila
Heb jij ook een vraag aan Anne en Leila? Stuur dan een DM met jouw vraag naar @Willie.nl of @Seksuologenmettwee en wie weet zie jij jouw vraag hier volgende keer (anoniem!) beantwoord.
