Veel vrouwen voelen plezier tijdens de zwangerschap en hebben een sterke behoefte aan seksuele bevrediging. Seks en masturbatie tijdens de zwangerschap zijn natuurlijke en gezonde activiteiten die ook aanstaande moeders plezier en ontspanning kunnen brengen. In deze uitgebreide gids leggen we alles uit wat je moet weten over seks tijdens de zwangerschap – van het 1ste trimester tot geslachtsgemeenschap na de bevalling.
VERANDERINGEN IN LIBIDO TIJDENS DE ZWANGERSCHAP
Seksueel verlangen kan sterk variëren tijdens de zwangerschap. Veel vrouwen ervaren een verhoogd libido door een betere doorbloeding van de genitaliën, terwijl anderen minder zin hebben door lichamelijke ongemakken of hormonale veranderingen. Deze schommelingen zijn volkomen normaal en moeten openlijk met je partner worden besproken.
SEKS TIJDENS DE ZWANGERSCHAP: VAN 1STE TRIMESTER TOT DE GEBOORTE
SEKS TIJDENS DE VROEGE ZWANGERSCHAP (1STE TRIMESTER)
In het eerste trimester hebben veel vrouwen last van typische zwangerschapssymptomen zoals misselijkheid, overgeven en vermoeidheid, waardoor de zin in seks kan afnemen. Degenen die nog wel zin in seks hebben, weten vaak niet zeker of geslachtsgemeenschap veilig is in het begin van de zwangerschap. Het antwoord: ja, want als je zwangerschap normaal verloopt, kun je seks hebben wanneer je daar zin in hebt. Let echter wel op bloedingen of andere complicaties en raadpleeg onmiddellijk je arts.
SEKS IN HET 2DE TRIMESTER
Het tweede trimester, vaak het “gouden trimester” genoemd, brengt veel positieve veranderingen met zich mee voor aanstaande moeders. Misselijkheid en uitputting uit het eerste trimester nemen meestal af en het energieniveau neemt toe. Veel vrouwen ervaren een verhoogd libido en een verbeterde seksuele gevoeligheid.
Als de zwangerschap normaal verloopt, is seks in het tweede trimester dus volkomen veilig en kan het zelfs heilzaam zijn voor de vrouw. Het lichaam heeft zich aangepast aan de zwangerschap en het risico op een miskraam is aanzienlijk lager dan in het eerste trimester. Zolang er geen specifieke medische problemen of complicaties zijn, kan er in deze periode zonder aarzeling van seks worden genoten.
SEKS IN HET 3DE TRIMESTER
Zwangere vrouwen in het derde trimester kunnen zonder problemen seks hebben zolang de zwangerschap normaal verloopt en er geen specifieke medische problemen zijn. Tijdens deze fase van de zwangerschap kan seks blijven bijdragen aan ontspanning en emotioneel welzijn. De verhoogde bloedstroom in het bekkengebied kan de seksuele gevoeligheid verhogen en leiden tot intensere orgasmes. Het is belangrijk om comfortabele standjes te kiezen die de groeiende buik ontlasten, zoals de lepelhouding of de rijhouding.
Vrouwen met bepaalde risicofactoren zoals vroegtijdige bevalling, een laagliggende placenta of cervixinsufficiëntie moeten echter voorzichtig zijn en mogelijk afzien van geslachtsgemeenschap. Bij onzekerheid of ongemak moet altijd een arts worden geraadpleegd. Sperma kan ook prostaglandinen bevatten die weeën kunnen opwekken als het lichaam er klaar voor is, wat vooral belangrijk is om op te letten in het laatste trimester van de zwangerschap.
SEKS NA DE BEVALLING
Na de bevalling heeft het lichaam van een vrouw tijd nodig om te genezen, of het nu gaat om een vaginale bevalling of een keizersnede. Meestal wordt aangeraden om vier tot zes weken te wachten voordat je weer geslachtsgemeenschap hebt. Deze tijd geeft de baarmoederhals de kans om te sluiten, de verwondingen bij de bevalling om te genezen en de postnatale bloeding (lochia) om te verdwijnen. Het is belangrijk dat het lichaam volledig genezen is om infecties en andere complicaties te voorkomen.
De terugkeer naar geslachtsgemeenschap na de bevalling kan van vrouw tot vrouw verschillen. Sommige vrouwen voelen zich er na zes weken klaar voor, terwijl anderen meer tijd nodig hebben. Factoren zoals het soort bevalling, eventuele verwondingen bij de geboorte, hormonale veranderingen en algemeen welzijn spelen allemaal een rol. Het is cruciaal om naar je lichaam te luisteren en jezelf niet onder druk te zetten.
Voordat je seksuele activiteit hervat, is het raadzaam om je arts of verloskundige te raadplegen. Zij kunnen je onderzoeken en bevestigen dat alles goed genezen is en dat er geen medische problemen zijn. Het kan ook nuttig zijn om glijmiddel te gebruiken, omdat hormonale veranderingen tijdens de borstvoeding kunnen leiden tot droogheid in de vagina.
VEILIGHEID BIJ SEKS TIJDENS DE ZWANGERSCHAP
Voor de meeste vrouwen is seks tijdens de zwangerschap veilig, zolang er geen medische complicaties zijn. Er zijn echter een paar uitzonderingen:
- Bloedingen of vroegtijdige weeën: als je last krijgt van vaginale bloedingen of krampen, moet je geen seks hebben en direct een arts raadplegen.
- Vroegtijdige weeën of cervixinsufficiëntie: vrouwen met een geschiedenis van vroegtijdige weeën of een zwakke baarmoederhals moeten voorzichtig zijn. In dergelijke gevallen kan de arts specifieke adviezen geven.
- Placenta praevia: als de placenta te laag in de baarmoeder ligt, kan seks riskant zijn. Hierbij dien je medisch advies in te winnen.
- Verlies van vruchtwater: bij verlies van vruchtwater moet je seks vermijden vanwege een verhoogd infectierisico.
MOET JE VOORBEHOEDSMIDDELEN GEBRUIKEN TIJDENS DE ZWANGERSCHAP?
Hoewel een nieuwe zwangerschap uitgesloten is, kan het gebruik van condooms nuttig zijn om seksueel overdraagbare aandoeningen te vermijden die complicaties kunnen veroorzaken. In langdurige, monogame relaties is dit vaak niet nodig, maar er zijn koppels die zich meer op hun gemak voelen bij het gebruik van condooms.
Als je ervoor kiest om geen condoom te gebruiken bij seks tijdens de zwangerschap, besteed dan extra aandacht aan hygiëne. Alle geslachtsdelen, handen en seksspeeltjes moeten grondig gewassen en gedesinfecteerd worden om mogelijke infecties te voorkomen.
Nu we het toch over seksspeeltjes hebben, niet elk speeltje is geschikt tijdens de zwangerschap.
IS HET SCHADELIJK VOOR DE BABY OM SEKS TE HEBBEN TIJDENS DE ZWANGERSCHAP?
Nee, want de baby wordt omringd door de baarmoeder en het vruchtwater en is dus beschermd. Het ongeboren kind kan dus geen schade ondervinden van seks. Het is echter wel belangrijk om op een goede hygiëne te letten. Bacteriën en virussen die de buik van de vrouw binnendringen door een gebrek aan reinheid tijdens de seks kunnen infecties bevorderen die kunnen leiden tot vroegtijdige bevalling en vroeggeboorte. Beide partners moeten hier dus goed op letten.
KUNNEN WEEËN DOOR SEKS WORDEN OPGEWEKT?
De bevalling kan niet worden uitgelokt door seks alleen. Maar, zoals eerder gezegd, kunnen infecties leiden tot vroegtijdige bevalling. Aan het einde van de zwangerschap kunnen de prostaglandinen in sperma ook leiden tot vroegtijdige bevalling. Dit geldt echter alleen als het lichaam klaar is voor de bevalling. Veel gynaecologen raden daarom aan om seks te hebben als de baby over tijd is.
PIJN BIJ HET VRIJEN TIJDENS DE ZWANGERSCHAP
Pijn bij het vrijen tijdens de zwangerschap kan worden veroorzaakt door een verhoogde gevoeligheid en doorbloeding van de genitaliën. Lichte bloedingen of krampen na het vrijen zijn meestal onschuldig, maar als ze hevig of aanhoudend zijn, moet je contact opnemen met je arts.
Je kunt ook penetratie vermijden om de pijn tijdens de seks te verminderen. Heb je ooit gehoord van een thigh job? Hij duwt zijn penis tussen haar dijen. Als het genitale gebied tijdens de zwangerschap te gevoelig is, kan de thigh Job een goed alternatief zijn om je toch verbonden te voelen.
DE BESTE SEKSSTANDJES TIJDENS DE ZWANGERSCHAP
Tijdens de zwangerschap kan het nodig zijn om bepaalde seksstandjes aan te passen of nieuwe standjes te proberen om de groeiende buik te ontlasten en comfort te garanderen. Hier zijn enkele van de beste seksstandjes voor zwangere vrouwen:
LEPELTJE-LEPELTJE
In de lepeltje-lepeltje positie liggen beide partners op hun zij, waarbij de achterste partner van achteren penetreert. Dit standje is bijzonder comfortabel omdat het de druk op de buik verlicht en tegelijkertijd nabijheid en intimiteit bevordert. De zijligging minimaliseert de druk op de buik en maakt zachte penetratie mogelijk.
COWGIRL-STANDJE
In het cowgirl-standje zit de vrouw bovenop haar partner en kan ze de diepte en snelheid van de penetratie bepalen. Deze positie geeft de vrouw volledige controle en stelt haar in staat om het voor haar meest comfortabele bewegingsbereik te vinden. Het is vooral comfortabel in het tweede en derde trimester omdat de buik vrij wordt gehouden.
ZIJDELINGS STANDJE
In deze positie liggen beide partners zijwaarts en dringt de man van opzij naar binnen. Deze positie is vergelijkbaar met de lepeltje-lepeltje positie, maar biedt meer flexibiliteit en kan ook de druk op de buik verlichten.
MISSIONARSSTANDJE MET AANPASSING
In de klassieke missionarishouding kan een kussen of wigvormig kussen onder de onderrug van de vrouw worden gelegd om de druk op haar buik weg te nemen. De man kan op zijn armen leunen om het gewicht van de buik van de vrouw af te houden. Deze aangepaste missionarispositie kan comfortabel en intiem zijn.
DOGGY STYLE MET ONDERSTEUNING
Bij doggy style knielt de vrouw op handen en knieën terwijl haar partner van achteren penetreert. De vrouw kan haar armen ondersteunen op een kussen of stabiel oppervlak om de druk op haar buik te verlichten. Deze positie maakt diepe penetratie mogelijk en vermindert de druk op de buik.
OMGEKEERDE COWGIRL
Vergelijkbaar met de rijpositie, zit de vrouw op haar partner in omgekeerde cowgirlpositie, maar met het gezicht in de tegenovergestelde richting. Deze positie biedt controle en comfort, omdat de vrouw de intensiteit van de penetratie kan bepalen en haar buik vrij blijft.
GEEN ZIN IN SEKS TIJDENS DE ZWANGERSCHAP
In het begin van de zwangerschap hebben veel vrouwen weinig zin in seks. Misselijkheid, pijn en overgevoeligheid ontnemen de meeste zwangere vrouwen het verlangen naar seks. Na een paar weken keren passie en libido meestal terug. Deze afname in verlangen kan verschillende oorzaken hebben, waaronder hormonale veranderingen, lichamelijke klachten en emotionele factoren.
OORZAKEN EN ACHTERGRONDEN
Hormonale veranderingen spelen een grote rol bij seksueel verlangen tijdens de zwangerschap. Een toename van progesteron kan vermoeidheid en misselijkheid veroorzaken, waardoor de zin in seks afneemt. Deze hormonale schommelingen kunnen ook stemmingswisselingen veroorzaken, die ook het seksueel verlangen kunnen beïnvloeden.
Lichamelijke klachten zoals misselijkheid, overgeven, rugpijn en frequent urineren kunnen het welzijn aanzienlijk beïnvloeden en de interesse in seksuele activiteit verminderen. Deze klachten komen vooral voor in het eerste en derde trimester en daarom hebben veel vrouwen in deze fasen geen zin in seks tijdens de zwangerschap.
Emotionele factoren zoals onzekerheid, angst voor de naderende geboorte of zorgen over het ongeboren kind kunnen de zin in seks ook verminderen. Veranderingen aan het lichaam en het gevoel minder aantrekkelijk te zijn, spelen ook een rol. Veel vrouwen voelen zich ongemakkelijk door de lichamelijke veranderingen en hebben moeite met seksuele activiteiten.
OMGAAN MET EEN VERMINDERD LIBIDO
Open en eerlijke communicatie met je partner is cruciaal. Het is belangrijk om gevoelens en behoeften te delen en begrip voor elkaar te tonen. Een ondersteunende partner kan helpen om de emotionele spanning te verlichten en de relatie te versterken.
Koppels kunnen alternatieve vormen van nabijheid en intimiteit vinden die geen seksuele activiteit met zich meebrengen. Dit zijn bijvoorbeeld knuffelen, massages en samen tijd doorbrengen. Deze vormen van intimiteit kunnen helpen om de emotionele band te versterken en het welzijn van beide partners te verbeteren.
Tijd voor jezelf nemen om te ontspannen en je goed te voelen kan helpen om het libido te verhogen. Dit kan door rustige oefeningen, meditatie of andere ontspanningstechnieken. Zelfzorg is vooral belangrijk tijdens de zwangerschap om het fysieke en emotionele welzijn te bevorderen.
Als het verminderde libido verontrustend is, kan het nuttig zijn om er met een arts of verloskundige over te praten. Zij kunnen je steunen en advies geven over hoe om te gaan met deze veranderingen. In sommige gevallen kan relatietherapie ook nuttig zijn om communicatieproblemen op te lossen en de relatie te versterken.
Overigens wordt de verminderde zin in seks tijdens de zwangerschap niet altijd alleen door de vrouw veroorzaakt. Ook de man kan zich geremd voelen. Veel mannen vinden hun zwangere partner bijzonder fascinerend en aantrekkelijk. Anderen daarentegen zijn bang om de vrouw of het kind te schaden en hebben daarom minder zin in seks tijdens de zwangerschap.
CONCLUSIE
Seks tijdens de zwangerschap kan veilig en bevredigend zijn zolang beide partners zich op hun gemak voelen en er geen medische complicaties zijn. Door seksstandjes aan te passen en openlijk te communiceren over veranderende behoeften, kun je ervoor zorgen dat je liefdesleven verrijkend blijft tijdens de zwangerschap. Raadpleeg altijd een arts als er onduidelijkheden of problemen zijn.
